忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是Oakwood Premier Tokyo Midtown - 東京
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一早趕上學，下午趕上補習班、才藝班，孩子用餐吃得太趕，當心吃出「水桶腰」。董氏基金會今（10）日引用日本新近研究結果提醒家長，相較於慢慢用餐的孩子，吃飯速度快的孩子無論是BMI、腰圍都更高，而且腰圍身高比大於0.5的風險明顯增加。專家建議，不管再怎麼趕時間，每餐至少20分鐘以上。
不只2016年日本昭和大學這一項研究如此警告，董氏基金會過去國內調查也發現，台灣近3成國小學童的「腰圍身高比（腰圍除以身高）」超標大於0.5，代表有腹部肥胖和內臟脂肪堆積問題，日後罹患高血脂風險高出4.6倍、高血壓風險也多2.6倍；調查中甚至有同樣身高體重的小六女童腰圍相差到11公分。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，吃飯速度太快，會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足訊息，影響所及，孩子在感覺到吃飽之前，已經吃過量，導致肥胖；狼吞虎嚥也容易造成消化不良、胃脹氣，或不小心吞下細骨魚刺等，傷害胃腸。
吃飯速度太快，許惠玉說，孩子還容易出現「吃軟不吃硬」的現象，沒時間咬堅硬的食物，專挑軟口多汁的東西，像是含油量高食物、焗烤或精緻鬆預訂景點旅館軟的蛋糕、點心等，導致熱量過剩，營養卻不足，造成肥胖。
許惠玉指出，美國研究就顯示，相較於至少有25分鐘吃午餐的學生，午餐時間少於20分鐘的學生，健康食物的進食量會減少，少吃13%的主菜、12%蔬菜和少喝10%的牛奶，且吃水果的人也少了13%。
許惠玉強調，細嚼慢嚥很重要，可刺激唾液分泌、幫助消化，還能刺激腦部細胞，有助於提升孩子的學習力和記憶力，提醒父母和師長注意，給孩子足夠的用餐時間，每餐至少20分鐘以上，才能吃足營養，並有時間可以多咀嚼，讓消化吸收更好。
中國時報【報導潘鈺楨】
班亞佛列克（Ben Affleck，小班）自導自編自演、李奧納多狄卡皮歐（Leonardo Dicaprio）監製的全新犯罪驚悚片《夜行人生》，去年在美國試映時，小班聊起拍片動機，表示想拍有別於現在的英雄大片，時空背景希望拉回幾十年前。他開自己主演的英雄片《蝙蝠俠對超人：正義曙光》玩笑：「現在的大片主角都必須穿披風，我不是討厭披風，我超愛我的披風的！」
他曾以《亞果出任務》拿下奧斯卡最佳影片，４年沒拿獎，不知是不是先替觀眾媒體打預防針：「我沒有想靠這部片拿獎，這是一部討好觀眾的片！」他曾看過一本書《1001部必看的電影》，之後就對1930年代的黑幫電影著迷不可自拔。
「拍這部片是向1930年代到1970年代，經典的華納兄弟黑幫電影致敬的最好機會。」小班認為這類電影有史詩般的磅礡氣勢，能把人帶到另一年代，不過也要特別留意電影的詞彙與用語，「現代觀眾也許不那麼容易接受那個年代的電影型態與步調。」
樂弟才華被看見
小班能否靠此片拿獎仍是未知數，弟弟凱西亞佛列克（Casey Affleck）已先下一城，在今年獎季拿獎拿到手軟，身為哥哥的他難掩興奮說：「凱西早就該拿這些獎，我第一部編劇的《心靈捕手》就找他合作，他很有天分，我很高興他終於有機會被大家看到。」
警察之子走歧途
《夜行人生》故事敘述犯罪猖獗的1920年代，美國政府頒布嚴苛禁酒令，無法嚇阻黑幫開設地下酒吧販賣私釀酒。喬考夫林（班亞佛列克飾）是波士頓警局警監的兒子，卻被金錢與權力誘惑，愛上黑幫老大的女人艾瑪（席安娜米勒飾），引來追殺與報復。九死一生的他被迫逃離波士頓，狼狽逃往佛羅里達州，從坦帕拉丁區一個專門運送私酒的地下幫派嶄露頭角，一路站上權力核心，展開復仇之旅。電影13日在台上映。
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